3- كورس الشيف الصغير

04 Mar

04Mar

المحتويات:

مقدمة عن التغذية الصحية للأطفال:

شرح مكونات الوجبة الصحية المتوازنة.كيفية اختيار الأطعمة الصحية ومصادر الطاقة الجيدة.

التطبيق العملي:

تحضير وجبات إفطار صحية وبسيطة يمكن للأطفال إعدادها بأنفسهم مثل البيض المخفوق، الفطائر الصحية، الشوفان مع الفواكه.

أهمية تناول الخضروات الفواكه:

شرح فوائد الخضروات والفواكه لصحة الجسم والمناعة.

كيفية إدراج الخضروات والفواكه في الوجبات اليومية.

التطبيق العملي:

إعداد أطباق رئيسية باستخدام الخضروات مثل سلطات متنوعة، سندويتشات نباتية، وأطباق تحتوي على بروتينات صحية.

أهمية الأطعمة المتوازنة وكيفية تخطيط الوجبات:

شرح كيفية التخطيط لوجبات صحية متكاملة لليوم.

نصائح لتخزين الطعام والحفاظ عليه طازجًا.

التطبيق العملي:

إعداد وجبة كاملة صحية مع طبق رئيسي، طبق جانبي، وحلوى صحية مثل كرات الطاقة أو زبادي بالفواكه.

تعليقات